随着工作和(hé)生活节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很(hěn)多(duō)人来(lái)说(shuō)成(chéng)为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失(shī)眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响人们(men)的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助(zhù)眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手或者抖音都有一(yī)些(xiē)蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗直播(bō)在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情节(jié)和(hé)寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发(fā)听(tīng)众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被(bèi)触发，就会(huì)带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压力、助(zhù)眠蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗等(děng)。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不(bù)同的声(shēng)音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的(de)有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗