睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(戊申年是哪一年zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊戊申年是哪一年、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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