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勿必和务必的区别，务必是什么意思呀速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　勿必和务必的区别，务必是什么意思呀过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。