晚餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西一方水等于多少升，一方水等于多少升水红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食(shí)后(hòu)能够(gòu)为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于(yú)半流食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺(cì)激(jī)性(xìng)成分，减少了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容(róng)易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺(cì)激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zu一方水等于多少升，一方水等于多少升水ò)起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最(zuì)好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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