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减肥期间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当(dāng)于(yú)几碗(wǎn)饭

　　饺子(zi)是一(yī)种比较(jiào)常见的食物，味道鲜(xiān)美，而且(qiě)营养(yǎng)丰(fēng)富，在减肥期间适量(liàng)进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所需要(yào)的营养(yǎng)物(wù)质和能(néng)量(liàng)，有(yǒu)助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子当中也含有一(yī)定的热量，而(ér)且(qiě)肉馅(xiàn)饺子的热量也比(bǐ)较高。

　　如果(guǒ)在减肥(féi)期间一(yī)次性进(jìn)食太多饺子，同时(shí)没有控制其他食物的摄入(rù)，并且在进(jìn)食之后也没有进行运动，有(yǒu)可能(néng)会(huì)对(duì)减肥效果(guǒ)产(chǎn)生影(yǐng)响，所以在减肥期间不能过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认为不(bù)可以，饺子里面有(yǒu)肉，有(yǒu)菜，还(hái)有油脂(zhī)，虽然(rán)说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃(chī)的，但是你(nǐ)吃两份(fèn)那么(me)多，常人(rén)都吃不了(le)两份，所以你这个是不(bù)利于减(jiǎn)肥的。

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