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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋中富含(hán)植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多(duō)热量(liàng)，可以代(dài)替(tì)部分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放(fàng)入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家(jiā)里(lǐ)干燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保存(cún)时(shí)间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新(充电宝100wh等于多少毫安xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量(liàng)比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很多人(rén)常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧(yōu)，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易(yì)坏(huài)掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不(bù)能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可采用通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话(h充电宝100wh等于多少毫安uà)，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方(fāng)。

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