5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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