白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的(de双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义)疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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