睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhō俄罗斯乌克兰什么时候结束战争ng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(d俄罗斯乌克兰什么时候结束战争uì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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