烤(kǎo)苹果怎么算熟了？苹果用盐(yán)水泡(pào)5分钟(zhōng)，除去表面的(de)农药残留(liú)物(wù)的。

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烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)可以吃吗

　　烤苹(píng)果(guǒ)是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放入烤箱中(zhōng)，加热5分钟制(zhì)成(chéng)，此时果胶的分子(zi)量变少，活性比生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中(zhōng)抑制胆固醇(chún)、中性(xìng)脂肪(fáng)、抑制血糖的作(zuò)用随(suí)之增(zēng)加。烤苹果具有(yǒu)健(jiàn)脑安神、降血压(yā)、降血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能(néng)消化吸收丰富的营养元素磷和铁(tiě)，并且苹(píng)果在(zài)烤熟后还能释(shì)放出浅浅的香味。身体(tǐ)在摄入(rù)这种香味和(hé)营养物质之后能调整情绪，让(ràng)抑郁心烦(fán)的心态，尽早转好(hǎo)。并且能健脑安神助(zhù)眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思(sī)维更清(qīng)楚、活(huó)跃。

　　2、降血(xuè)压：由(yóu)于烤苹果不仅能益气、养血(xuè)、补血(xuè)、补气，还能(néng)让(ràng)身体消化吸收营养元素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡(héng)，故能防治高(gāo)血压。烤苹果中带有的果胶，还能(néng)促进毛细血(xuè)管扩张(zhāng)，减少血液(yè)粘稠度，这也是烤(kǎo)苹果能防止高血(xuè)压的关键要素。

　　3、降血(xuè)脂：烤(kǎo)苹果(guǒ)加热(rè)后(hòu)，其所(suǒ)含的多酚(fēn)类天(tiān)然抗氧化(huà)物质含(hán)量会(huì)大幅增加(jiā)，有助于降低(dī)血(xuè)脂(zhī)，清除(chú)体内多余天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音的(de)自由基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣(róu)酸(suān)、果胶、膳食纤(xiān)维(wéi)等特殊(shū)物质，具有止泻和(hé)通便的双重作用(yòng)。而烤(kǎo)苹果(guǒ)加热后，其中的果胶不仅具(jù)有吸收细菌和毒素的(de)作用，而且还有(yǒu)收敛、止(zhǐ)泻的功效(xiào)。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹(pí天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音ng)果用盐水泡(pào)5分钟，除去表面的的农药残留物(wù)。

　　或者(zhě)不喜欢有皮的(de)直接削皮。

　　2、洗干净(jìng)后开(kāi)始切片啦，准备好一盆凉白开水，放(fàng)一点盐和两片柠檬(预防(fáng)苹(píng)果(guǒ)氧化后变色(sè))将(jiāng)切好的薄片放入(rù)水中浸泡(pào)，至于苹果(guǒ)片要切多薄(báo)呢，就自己衡量吧，大(dà)概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比较好(hǎo)烤。

　　3、浸(jìn)泡完之后就放(fàng)在烤网上，稍沥(lì)干(gàn)水分就放入已经预热好的烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上下(xià)管(或(huò)者上下管热风循环也(yě)行)温度(dù)100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个(gè)烤网(wǎng)只能烤半个多左右(yòu)，最好就有几个烤网(wǎng)几个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是一点软。

　　过后就(jiù)会变硬，超级像薯片(piàn)、但味道是酸酸甜(tián)甜的。

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