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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思(chéng)哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河(hé)子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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