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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且(qiě)含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减(jiǎn)其(qí)他食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身的人群食(shí)用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致分为两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的(de)深(shēn)黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色(sè)彩最深的那(nà)一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的(de)，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特(tè)别，尤其是那种圆形的南瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许(xǔ)多(duō)纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。<吴亦凡还出得来吗/p>

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深(shēn)最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜的老(lǎo)练度(dù)最(zuì)高(gāo)，那么(me)口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理(lǐ)看起(qǐ)来(lái)很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买(mǎi)南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也(yě)能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声响来区(qū)分(fēn)南(nán)瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉(jué)闷闷的，阐(chǎn)明这个是(shì)不错的南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要挑选哪(nǎ)种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感触的(de)时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏(niē)几下就知道了(le)。

南瓜(guā)怎(zěn)样(yàng)挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jī吴亦凡还出得来吗ng)绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形(xíng)完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产品(pǐn)，可能(néng)会(huì)发(fā)现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是(shì)由于南瓜在成长时(shí)遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈现小斑驳或突(tū)起，并不(bù)影响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚(jiān)固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜便(biàn)是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明(míng)老练(liàn)度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的南(nán)瓜(guā)，重的那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄(huáng)色(sè)，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜(guā)老练度高的体现之一。

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