红豆

　　说起红豆，很多人会(huì)把它和相思联(lián)系在一起。

　　红豆的医疗效(xiào)果是(shì)非常好的，常见的(de)搭配就是红豆薏米，但要注意选择赤小豆，这两者能帮助去水肿和湿气，对(duì)于减肥(féi)也(yě)有一定的效果。

小(xiǎo)米

　　小米(mǐ)的营养是众(zhòng)所周知的，喝小米粥可以帮助养胃，尤(yóu)其是现(xiàn)在很多人都会有慢性胃炎的问题，可以经常煮小米粥(zhōu)。

紫米

　　紫(zǐ)米是一(yī)种粗粮，其常见的做法(fǎ)就是(shì)煮(zhǔ)杂粮(liáng)粥，而且(qiě)这种米很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时，里(lǐ)面含有很多维生素和膳食纤维，有暖胃(wèi)补血的作用。

燕麦

　　许多人减(jiǎn)肥时会(huì)吃燕麦(mài)来代替早餐(cān)、晚餐，有(yǒu)些人(rén)会觉得燕麦片没有任(rèn)何味道，会(huì)搭配酸奶一起泡(pào)，燕麦的饱腹感(gǎn)特别强，而且热(rè)量很低，因此(cǐ)成为减肥的热门食物(wù)之一。

容易饱腹又超低热量的零食-10种(zhǒng)超低卡减肥零食推荐(jiàn)榜单(dān)

　　 对于(yú)减肥的(de)人来说很多(duō)东(dōng)西都(dōu)不能(néng)吃，可(kě)是看(kàn)着那些(xiē)都(dōu)系就忍不住的，那(nà)么几乎没(méi)有热(rè)量(liàng)的(de)零(líng)食有哪些(xiē)呢？这些(xiē)零(líng)食(shí)还能饱腹，下面我为大家(jiā)详细的介绍一(yī)下10种超低(dī)卡减(jiǎn)肥(féi)零食，感兴(xīng)趣的小伙伴们(men)赶快来(lái)看一看(kàn)吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味(wèi)道还不错，吃起(qǐ)来是(shì)还可以，就是有点干巴巴的(de)，超市应该有卖，这(zhè)一类都是低糖和无糖的(de)!减肥的(de)姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆布(bù)

　　 看过银魂的都知道吧(ba)?醋昆(kūn)布是日本的(de)一种传统平民零(líng)食(shí)，因(yīn)为好吃不贵，而且还顶饿，酸(suān)酸的，第一次接触味道可能有点怪，但它是海(hǎi)带(dài)做的根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的，是(shì)美国本土的水正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？果胡(hú)萝卜，这款零(líng)食吃起来的口感是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的(de)感(gǎn)觉，因为只能进口，所(suǒ)以价格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果(guǒ)冻(dòng)一个只有 13 卡，大(dà)概只有 20 分之一个(gè)馒头，又解馋又不胖(pàng)的零食(shí)，吃到(dào)嘴里滑滑的，比普通果冻吃(chī)起来更有韧性。

　　更重要的(de)是健康，用的(de)都是天然果汁，没有(yǒu)添(tiān)加香精(jīng)。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减肥圣品呀(ya)，主要原料是黑咖啡.少许草饲(sì)黄(huáng)油和椰子油或MCT油(即椰子油中提(tí)纯的中链(liàn)甘油(yóu)三(sān)酯)是(shì)美国企业家模仿西藏(cáng)酥油茶做的，神奇的(de)是喝了居然能燃脂，用它来(lái)代替部分早餐效果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力(lì)布丁

　　 巧(qiǎo)克力是大部分人的(de)爱宠(chǒng)，鉴于其热量巨大(dà)，微胖界人士更是视它为猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓丝(sī)滑，口(kǒu)口都(dōu)仿(fǎng)若在吃纯正(zhèng)的巧克力酱，不腻(nì)不涩(sè)。

　　关键是(shì)这样一杯(bēi)101卡路里的热量(liàng)比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有(yǒu)余，软糯有(yǒu)度(dù)。

　　掰开嫩嫩的鱼肠(cháng)，大颗大(dà)颗(kē)的芝士粒赫(hè)然而现，让人惊喜不(bù)已。

　　一根(gēn)才20卡(kǎ)路里的小肉肠，吃得也很小资(zī)很放心呢(ne)。

8.卡士 原(yuán)态酪乳

　　 喜欢酸奶(nǎi)的朋(péng)友(yǒu)让我(wǒ)看到(dào)你(nǐ)们的双手!酸(suān)奶算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥圣品(pǐn)里(lǐ)最不(bù)可(kě)或缺(quē)的食(shí)品之一，然而市面上(shàng)很多酸奶，口(kǒu)感虽然很好，但(dàn)是热量根本不低。

　　没准长期吃，反(fǎn)而(ér)肥三(sān)斤。

　　这款酸(suān)奶是浓(nóng)稠型的，口(kǒu)感浓醇，奶(nǎi)香(xiāng)也很纯正(zhèng)不是假假的那种。

　　这(zhè)样一杯仅(jǐn)有106卡路里的热(rè)量(liàng)哦。

9.艾(ài)拉厨房果泥

　　 真的(de)满口都是纯纯的(de)果泥，一点(diǎn)水分都(dōu)没有掺(càn)杂的那(nà)种。

　　其(qí)实(shí)这款果(guǒ)泥是小宝宝的辅餐但(dàn)是在馋(chán)嘴国，食物怎么会以(yǐ)年龄来分(fēn)别(bié)呢?!不过，就因(yīn)为这(zhè)款果(guǒ)泥是宝宝(bǎo)食物，所以(yǐ)是完全不添加任何添加(jiā)剂的(de)，满嘴都是新鲜(xiān)无公害的有机水(shuǐ)果~健康又(yòu)不长肉肉，每天都要(yào)在包包装上一袋(dài)才好。

　　比起水果，他们也太不占空间了(le)吧!

10.芥(jiè)末夹心烤海(hǎi)苔

　　 刚开始(shǐ)被人安利(lì)的(de)时候，我整(zhěng)个(gè)人(rén)是拒(jù)绝的芥正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？末我是(shì)真的(de)不大能接受的。

　　不过(guò)这款(kuǎn)烤海(hǎi)苔(tái)把(bǎ)芥末处理得较为巧妙，不太(tài)多，但是(shì)又(yòu)刚刚好。

　　配合脆脆的烤海(hǎi)苔，确实有点睛之处了~而(ér)且，最为疲(pí)劳的时候，来上一口，真的有提神醒脑的作用呢(ne)~

　　 总(zǒng)结：即使是想减(jiǎn)肥的妹子，也不用想着(zhe)节食啦，这么(me)多(duō)好吃又能力低的零食，让你轻轻松松瘦下来，吃了(le)也不会有(yǒu)负罪感哦。

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