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　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性(xìng)功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身体(tǐ)更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身体(tǐ)协调能力(lì)和平衡能力(lì)，强身(shēn)健(jiàn)体，舒(shū)筋活络从(cóng)而(ér)提(tí)高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生(shēng)活中应(yīng)多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是(shì)人(rén)体细胞的(de)生(shēng)命(mìng)之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消(xiāo)灭(miè)细菌，同(tóng)时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气(qì)带下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖(dài)向身(shēn)体每个部(bù)分，各种体育(yù)运动例如(rú)瑜伽可(kě)以(yǐ)提高心(xīn)跳速度，从而加快带(dài)氧血液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的(de)部位，例如关节、结连组(zǔ)织及(jí)体内器官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜(yú)伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等，亦有发(fā)送(sòng)信号功能，让身体传送(sòng)血液(yè)至这些特定(dìng)部(bù)分。

　　排(pái)毒(dú)，我们四周充斥(chì)着(zhe)不同毒素，无(wú)论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒(dú)素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部(bù)分瑜(yú)伽(gā)课(kè)堂时，通常都会(huì)汗(hàn)流(liú)浃背，此时体内毒素可借着(zhe)皮肤(fū)排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练(liàn)习(xí)深呼吸的(de)技巧，此(cǐ)时心跳速度(dù)亦会加(jiā)快，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能(néng)的器官，因此，定期练(liàn)习(xí)瑜伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认(rèn)为(wèi)，使用最新健身器材(cái)或聘用私(sī)人(rén)教(jiào)练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如(rú)愿以偿(cháng)，但(dàn)更多人(rén)发现原(yuán)来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百(bǎi)年(nián)历史，它能强化(huà)及延展体内结连(lián)组织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能改善您体格和(hé)心灵(líng)，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或(huò)许会(huì)导致身体出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有(yǒu)助改善(shàn)免疫系统，将因(yīn)压力而(ér)构成的(de)毒(dú)素排(pái)出(chū)体外，是您经过一天疲累工作后(hòu)的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有(yǒu)什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不良情(qíng)绪，同时(shí)还能够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发烧可以(yǐ)试一试(shì)瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力(lì)的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可(kě)以保持身体处在一个良好(hǎo)的(de)状态，使(shǐ)人(rén)的(de)精神饱满活(huó)力十足(zú)，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不良(liáng)的(de)体(tǐ)态改善肌(jī)肉(ròu)和骨骼(gé)的(de)状况，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多(下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖duō)的，还能(néng)增(zēng)加血液(yè)循环(huán)，修复受损(sǔn)组织，使身体组织得(dé)到(dào)充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及(jí)高压(yā)力人群(qún)提高学(xué)习和工作效(xiào)率的最(zuì)佳(jiā)休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后(hòu)关节(jié)退化严(yán)重且(qiě)这类人群多有(yǒu)骨(gǔ)质疏松或者高血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的(de)项目(mù)的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用到(dào)颈部(bù)腰(yāo)椎(chuí)部可能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中能可能(néng)导致(zhì)末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血(xuè)液(yè)凝固严重，引(yǐn)发心脏的血管疾病。