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1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是(shì)其(qí)中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起(qǐ)失眠。