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咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能(néng)促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉，三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量(liàng)其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又(yòu)比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进步，人们(men)也(yě)发现了(le)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉p>

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。