5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(sh妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思ì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子50妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思00米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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