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感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量等于(yú)几(jǐ)碗饭

　　减肥的时(shí)候多喝水多吃些水果是比较好的，现(xiàn)在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合在减(jiǎn)肥的(de)时候吃吗？哈密瓜(guā)什么时(shí)候(hòu)吃是比较合适(shì)的？

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少量的(de)吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内>　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖(pàng)。