白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空100块钱值多少美元，100美元是几百元钱气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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