晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么(me)对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等(dě我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊ng)营养(yǎng)物质，进食后能(néng)够为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀(diàn)粉(fěn)，且分(fēn)解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋(dà我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊n)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平(píng)时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好是先喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺一(yī)般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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