白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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