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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有大(dà)量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物排出(chū)身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素(sù)，而(ér)且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物(wù)质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于(yú)同一种物(wù)质， 大(dà)黄(huáng)米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油(yóu)酸等，均有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印(yìn)度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型(xíng)，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的(de)维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血(xuè)压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的含量(liàng)均较大正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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