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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出(chū)身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含(hán)有非常多(duō)的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多(duō)其(qí)他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄(huáng)米属(shǔ)于(yú)同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均有(yǒu)利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中(zhōng)所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分(fēn)布于印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚(yà)和俄罗斯。池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊>

　　糜子是生长于我国(guó)北方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(há池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊o)米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎(jīng))，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对高血(xuè)压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

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