中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分(fēn)标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升)背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。