网络中很(hěn)多人(rén)是为了自己(jǐ)的身(shēn)体健康，也是在不断做(zuò)着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于(yú)自己真的很好(hǎo)和有效(xiào)呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个(gè)事情小编只是(shì)想要说不(bù)一样(yàng)的(de)地方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真(zhēn)正了解(jiě)提肛运动应该是(shì)从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持年(nián)轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是根据人的(de)发展和生理进行处理的方(fāng)式，在(zài)此时已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可(kě)以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和情(qíng)景是什么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的帮助，要(yào)说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多(duō)运动都是需要适(shì)量(liàng)，不(bù)能够单纯(chún)的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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