5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的