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　　练瑜伽能提(tí)高性功能吗(ma)，为什(shén)么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男人受益练瑜伽通常可以提高性功能(néng)的。

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练瑜伽能提(tí)高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常(cháng)可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也(yě)能(néng)够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使身(shēn)体(tǐ)更加(jiā)柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉(yú)悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应多(duō)注意休息(xī)，避免熬夜(yè)，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的(de)生(shēng)命(mìng)之(zhī)源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织(zhī)的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向(xiàng)身体每个(gè)部分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提高心(xīn)跳速(sù)度(dù)，从而(ér)加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略(lüè)的部(bù)位，例如关(guān)节、结连组织及体(tǐ)内器官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收(shōu)紧肌(jī)肉等(děng)，亦有(yǒu)发(fā)送信(xìn)号(hào)功能，让身(shēn)体(tǐ)传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们(men)四(sì)周充斥着(zhe)不(bù)同毒(dú)素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人(rén)类的(de)身体懂得透过皮肤、呼(网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊hū)吸、血液和排泄器(qì)官，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗(hàn)流浃背，此时体(tǐ)内毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心(xīn)跳(tiào)速度(dù)亦会加快，这将有(yǒu)助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排(pái)毒功能的(de)器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大(dà)部(bù)分(fēn)人士认(rèn)为，使用最新健身器材或聘用私人(rén)教练(liàn)，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部(bù)分学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿，但(dàn)更多人发(fā)现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一(yī)种既(jì)自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都(dōu)拥(yōng)有千百(bǎi)年历(lì)史(shǐ)，它能强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无论(lùn)您的(de)身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力，若未(wèi)能好好舒缓日常(cháng)生活压力(lì)，或许会导致身体(tǐ)出现(xiàn)严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令(lìng)身(shēn)体和心(xīn)灵重拾平(píng)静，同(tóng)时有(yǒu)助(zhù)改(gǎi)善免(miǎn)疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出(chū)体外，是您(nín)经过一天疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良情绪，同时(shí)还能够增强机体(tǐ)的(de)抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如(rú)果经常感(gǎn)冒(mào)发烧(shāo)可(kě)以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除(chú)毒素(sù)增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在一个良好的状态，使人的精神(shén)饱满活(huó)力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽，还(hái)能改善体型，使(shǐ)具有气(qì)质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非(fēi)常的多的，还能增(zēng)加血(xuè)液循环(huán)，修复受损组织(zhī)，使(shǐ)身(shēn)体组(zǔ)织得到充分(fēn)的营(yíng)养。

　　能够集(jí)中注意力是学生及高压(yā)力(lì)人群提高(gāo)学习和(hé)工作效率的(de)最佳休(xiū)息法(fǎ)、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进入老年后关节退(tuì)化严(yán)重且这类人群多有骨(gǔ)质疏(shū)松或(huò)者(zhě)高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立(lì)弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基(jī)本动(dòng)作中，许多都要用到颈部腰椎部可(kě)能会(huì)导致相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程中能可能导(dǎo)致(zhì)末梢血(xuè)流减少(shǎo)，更容易导致血液凝(níng)固(gù)严(yán)重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽(gā)要练(liàn)多(duō)久才能看(kàn)到效果(guǒ)

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食结(jié)构，每天安排合理的有(yǒu)氧和无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有些(xiē)人下班(bān)后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他(tā)丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可(kě)不可(kě)以瘦？参考答案是能，只要你把瑜伽完(wán)全融(róng)入你的生活，在(zài)饮食、休(xiū)息和锻炼方面做(zuò)出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变(biàn)，不管时间(jiān)长短，你肯定会(huì)不知不觉地网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊健康减肥。

　　一项研究(jiū)表(biǎo)明(míng)，瑜伽课可以显著减轻精(jīng)神病院(yuàn)患(huàn)者(zhě)的压力、焦虑、抑(yì)郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也(yě)就是说(shuō)，如果你的目标是(shì)放松，在一堂充(chōng)满活(huó)力的瑜伽课之后，你真的可(kě)以达到一个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压力导致睡眠质量非常差，那(nà)么每天睡前10分(fēn)钟的(de)瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助你酣眠。