白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系ong>，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。