晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什(shén)么好呢以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什(shén)么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成(chéng)分。无(wú)论是(shì)大米粥还是(室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边(biān)建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身(shēn)体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时(shí)多运动晒(shài)晒(shài)太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放(fàng)点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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