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辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的减肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的(de)含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。