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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(rò戴choker就是m吗，戴choker什么意思u)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

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