睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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