5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒3茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种5的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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