随着工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗(yǒu)睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来(lái)越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的(de)事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除(chú)了(le)服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进(jìn)了(le)大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅(lú)内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意(yì)的类型等(děng)。

简单来(lái)带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音(yīn)频(pín)”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但(dàn)是作(zuò)为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么(me)。

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