5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。