伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法以及(jí)伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本步时刻步分化等问题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是(shì)表达男(nán)女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUC风味发酵乳是不是酸奶ARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通风味发酵乳是不是酸奶过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右风味发酵乳是不是酸奶脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人(rén)轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 风味发酵乳是不是酸奶