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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄米(mǐ)别(bié)名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的(de)氨(ān)基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码(tóng)一种(zhǒng)作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大(dà)米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的(de)含量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料(liào)参(cān)考  百度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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