睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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