一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

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