随着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢有睡眠障碍的(de)人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人(rén)来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢g="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发(fā)人们(men)的某(mǒu)种生理反(fǎn)应(yīng)，即通过(guò)模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发(fā)，就会(huì)带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助(zhù)眠等(děng)。

当(dāng)然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存在(zài)一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学术(shù)结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要还小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源(yuán)被(bèi)称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未(wèi)得到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如(rú)果没有效(xiào)果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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