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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìn阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译g)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢(diū)分。

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