5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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