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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果,每(měi)100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡(kǎ),而且山芋中富含植物(wù)纤维,

  在(zài)增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多(duō)热量,可(kě)以代(dài)替部(bù)分主食(shí)。而适当摄入植物纤维,还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

  部分研究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收,而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢,减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

  1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

  家里(lǐ)有纸箱的,可(kě)以准备(bèi)一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣(yī)服,再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

  在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或(huò)旧衣服,最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸(zhǐ),把纸箱(xiāng)密封好。

  放在家(jiā)里干燥(zào),通风(fēng)的(de)环(huán)境(jìng)中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏(huài),因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng),旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和(hé)吸潮的功效(xiào),用这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋,不仅保(bǎo)存(cún)时间长,而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜,不会(huì)腐烂发芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑料(liào)袋保存(cún)。

  可(kě)以将新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

  然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同样(yàng)是放在干燥通风的地方,这(zhè)样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏(huài)。

  纸张(zhāng)可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水,旁站巡视平行检验什么意思,平行检验包括哪些内容能够防(fáng)止外界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋,也(yě)能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn),保(bǎo)持新鲜度。

旁站巡视平行检验什么意思,平行检验包括哪些内容  3、冰箱保(bǎo)存。

  如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的(de)量(liàng)比(bǐ)较少,也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保旁站巡视平行检验什么意思,平行检验包括哪些内容存(cún),保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来,再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年(nián)都会(huì)很新鲜(xiān),保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

  很多人特别的喜欢(huān)吃芋头,所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来,这(zhè)样自(zì)己一天肯定是吃不完的,想要将芋头(tóu)保存下来,但是害(hài)怕保存不好,担心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃(chī),所以说(shuō)很多(duō)人常(cháng)常为(wèi)这个事情担忧(yōu),也(yě)担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头,芋头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好,芋(yù)头保存不好很(hěn)容易(yì)坏掉的,也(yě)很容易发芽(yá),那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害,低(dī)于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖,表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏(cáng)要求的(de)适宜相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用,并(bìng)且一定不能放入(rù)冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应存放于室内较温暖、通风处保存。

  若需保存较长时间,可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千克一箱或一袋(dài)。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意的是,在贮藏初(chū)期,由于外界气(qì)温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

  如(rú)果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎(zěn)么(me)保存好的话,那么不妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍(shào)的这些保存芋头的方法,如果不是很多,那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来,但是一定不能削(xuē)皮,这样带皮的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ),如果没有冰箱,那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放(fàng)在通风的地方。

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