睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shu云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗ì)和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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