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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

  山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助减肥(féi)的效果,每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ),而且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心(xīn)摄入过(guò)多热(rè)量(liàng),可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维,还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

  部分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收,而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可(kě)以通(tōng)过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢,减肥人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

  1、纸箱(xiāng)保存。硝酸锌化学式,硝酸锌化学式怎么写>

  家里(lǐ)有纸箱的,可以准备一个稍硝酸锌化学式,硝酸锌化学式怎么写微大(dà)一点的(de)纸箱(xiāng),在下面垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿的旧(jiù)衣服,再把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

  在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣(yī)服,最后在上面盖一(yī)层报纸,把纸箱密(mì)封好。

  放在家(jiā)里干燥(zào),通风的环(huán)境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一年时间(jiān)不坏,因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用,旧(jiù)衣服(fú)或报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效,用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù),不仅保存时间长,而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

  然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放在干(gàn)燥通(tōng)风(fēng)的地方(fāng),这样也可以保存很长时间不(bù)坏(huài)。

  纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水,能(néng)够防止外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋,也能够保留住新鲜山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保(bǎo)存。

硝酸锌化学式,硝酸锌化学式怎么写  如果新(xīn)鲜山(shān)芋的量比较少,也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存(cún),保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái),再放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。

  这样可以保存一年都(dōu)会(huì)很(hěn)新(xīn)鲜(xiān),保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分(fēn),让新鲜山芋(yù)一直处(chù)在新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

  很多人特别的(de)喜欢吃芋(yù)头(tóu),所以说一次(cì)性会买很多芋头回来,这样自己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的,想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来,但是害怕保存不好(hǎo),担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃,所以说很多(duō)人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧,也担心自(zì)己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的(de)比较好,芋头保(bǎo)存(cún)不(bù)好(hǎo)很容(róng)易坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢(ne)?

  芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害,低(dī)于0℃会(huì)受冻(dòng),因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖,表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要求的适(shì)宜相对(duì)湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快(kuài)食用,并且一定不(bù)能(néng)放入冰(bīng)箱,当气(qì)温低于7℃度时,应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风处保存。

  若需保存较长(zhǎng)时间(jiān),可采用通风库贮藏法:

  1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于温度为(wèi)10~15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%~90%、通风良好的(de)贮藏库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但需要注意的是(shì),在贮藏初(chū)期,由(yóu)于外界(jiè)气温(wēn)高(gāo),芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛,要注意通风(fēng)散(sàn)热。

  控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

  如(rú)果自己一次(cì)性买回来(lái)太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话,那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法(fǎ),如果(guǒ)不是很多,那么最好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存(cún)下来(lái),但是(shì)一(yī)定不能削皮,这样(yàng)带皮的保存时(shí)间才能(néng)更长久,如果没有冰(bīng)箱,那(nà)么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在通风的(de)地(dì)方(fāng)。

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