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张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常低(dī)而且更容(róng)易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大(dà)张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表量(liàng)的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠(mián)。