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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(há张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表n)量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量(liàng)高(gāo)水分的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适(shì)量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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