睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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