白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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