睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dà太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗n)是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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